Burn out en dan?

Filmpje over energiegevers en energienemers

Burn out en dan? Overspannenheid of burn out heeft een lange aanloop. Dat heb je niet zomaar.

Afbeeldingsresultaat voor burn out

Herken jij je in het volgende?
Je gaat steeds harder werken. Je voelt je onzeker in wat je doet. Je negeert je behoeftes en luistert niet goed naar je lichaam, ondanks de kwaaltjes die je hebt. Je ontkent je problemen. Het valt wel mee. Je trekt je terug en ziet niet uit naar feestjes of andere gezelligheden. Je voelt een innerlijke leegheid. Je voelt je niet blij. Je blijft surfen op internet, drinkt meer koffie of alcohol. 

Ik bied een programma aan waarin ik jou begeleid naar herstel. Samen maken we een persoonlijk plan van aanpak. Het is altijd maatwerk.
Het gaat om jou!

Volgende onderdelen kunnen bijvoorbeeld deel uitmaken van de begeleiding:

  • Structuur in jouw dag
  • Energiegevers en –vreters
  • Hoe heeft het zo ver kunnen komen?
  • Acceptatie
  • Ontspanning en meditatie
  • Wat wil je echt niet meer?
  • Belemmerende en helpende overtuigingen
  • Balans inspanning en ontspanning
  • Contact met lichaam en hart
  • Voeding en beweging
  • Steun en omgeving
  • Zelfinzicht
  • Prioriteiten stellen in jouw leven
  • Hoe kun je jouw grenzen bewaken zonder star te zijn?
  • Stappen zetten naar hernieuwde kracht
  • Vier je successen
  • Geniet van wat je doet!

Wanneer je gekozen hebt voor deze vorm van begeleiding dan heb je aan het einde van het traject inzicht in;

  • Hoe jij alle signalen hebt genegeerd
  • Welke gedachten jou hebben belemmerd, maar je leert ook welke gedachten jou succesvol gaan helpen
  • Hoe je van voornamelijk in je hoofd leven kunt verschuiven richting ook vanuit je hart leven
  • Het stellen van grenzen
  • Hoe jij kunt ontspannen
  • Hoe jij jouw ruimte in kunt nemen
  • Hoe je voor jezelf kunt kiezen zonder schuldgevoel
  • Hoe je weer kunt genieten
  • hoe jij je ambities op een goede manier kunt waarmaken

Dit programma bestaat uit;

  • In de eerste fase wekelijks een afspraak 1 op 1, tijdens een wandeling in de natuur
  • Opdrachten om thuis te maken (ademhalingsoefeningen, dagboek, inzicht in energiegevers en energienemers)
  • In de tweede fase om de week een afspraak 1 op 1, tijdens een wandeling in de natuur
  • Bel- of Whats app contact (06-40345067)
  • In de derde fase een afspraak eens in de 3 weken 1 op 1, tijdens een wandeling in de natuur en opvolging van opdrachten en oefeningen
  • Evaluatie afspraak om met elkaar te bespreken wat er bereikt is en hoe dit vol te houden en te verankeren in je leven.