EMDR (ook voor kinderen)

EMDR wordt als een zeer effectief methodiek ervaren. Gedurende ons leven maken we allemaal ingrijpende momenten mee. Momenten die inslaan als een bon en een wissel trekken op hoe we leven.

Het gaat er met name om hoe iemand deze momenten beleeft.

Wanneer er beelden, klanken, kleuren, geuren, geluiden en woorden opnieuw in het geheugen komen dan wordt het trauma, de gebeurtenis getriggerd waardoor een heftige reactie kan voordoen. Herken je dat? Dat je soms out of the blue heftig reageert? Dan kan het zijn dat iets in jou wordt getriggerd. Wat? Daar kunnen we achter komen.

Je voelt je daardoor misschien onzeker.

In welke situaties wordt EMDR gebruikt?

Bij waarneembare pijnlijke ervaringen:

Geweld

·       Inbraken

·       Ziekte en pijn

·       Gevolgen van echtscheiding

·       Verlies van een kind of dierbare

Bij verborgen pijnlijke ervaringen:

·       Voor de gek gehouden worden

·       Gepest worden

·       Uitgelachen worden

·       Belachelijk gemaakt worden

·       Gekleineerd worden

·       Buitengesloten worden

Durf je wel te zeggen wat je angsten zijn? Je zoekt geen steun en je verliest aan zelfvertrouwen. Je ervaart het alsof een leeuw achter je aan zit. Je ziet hem alleen niet. Het gevoel is er wel. Als je dit gevoel hebt als kind, dan lost dan niet zomaar op en draag je dit mee tot aan je volwassenen leven.

Gevolgen van een spannende gebeurtenissen:

·       Je slaapt slecht, wordt wakker en kan dan niet meer inslapen

·       De ervaring komt terug en je beleeft dit opnieuw en opnieuw

·       Je gaat je meer en meer zorgen maken

·       Je angsten worden sterker

·       Soms treedt er paniek op en je weet niet wat je daar mee moet

·       Je wilt het liefst wegduiken, niet op verjaardag of naar feestjes.

·       Je gaat extreem hard werken en focussen op andere zaken

·       Je leeft op de automatische piloot

·       Je hebt geen gevoel, je kunt er niet bij

Wat doen deze gevolgen met je als mens?:

·       Je ervaart gejaagheid

·       Je voelt je schrikachtig

·       Je bent overgevoelig

·       Je kunt jezelf niet goed concentreren

·       Je bent wel vermoeid, maar kunt niet goed inslapen

·       Je voelt je somber

 Fysiek gebeurt het volgende:

·       Je ervaart uitputting

·       Je hebt tekort aan vitaminen en mineralen

·       Je hebt te hoge adrenaline (leeuw achter je aan)

Dit zijn allemaal vormen van OVERLEVEN

De traumatische herinnering heeft zich vastgebeten in het hart van het emotionele brein met als gevolg dat restjes schuld, angst en woede het alledaagse leven blijft beheersen

Je overlevingsmechanismen treden in werking; Je splitst af. Je maakt een scheiding tussen het gevoel en verstand. Zo blijf je functioneren. Je blijft ook rennen. Je blijft in opperste alertheid. Als je in het leven blijft reageren alsof er een leeuw achter je aan zit, raakt je lichaam uitgeput.

Zonde. Dat hoeft niet. Niet meer. Wanneer je een EMDR sessie hebt ondergaan, voel je de ontspanning intreden. De beleving van het trauma verandert van spanning.

Wat gebeurt er na een EMDR sessie:

Tijdens een EMDR sessie gebeurt het er veel in het lichaam. Dat is ook logisch. Het lichaam houdt veel spanning vast na heftige gebeurtenissen. Wanneer deze spanning wordt losgelaten verandert en ook daadwerkelijk veel in het lichaam. Dat is mooi. Het lichaam kan weer gezonder functioneren omdat het niet meer in een overlevingsmodus zit. De geest is ontspannen en men reageert rustiger in spanningsvolle situaties. Veel drinken na de sessie (water dan natuurlijk) en een dagboekje bijhouden helpt om verdere gedachten te ordenen en te ervaren wat deze ervaring met je gedaan heeft. Je spoort je overlevingsmechanisme op en dat geeft al veel duidelijkheid in je handelen van nu.

 

Zelfvertrouwen. Fotograaf onbekend.
Zelfvertrouwen.
Fotograaf onbekend.